LCGでは、オリジナルのトレーニングメソッドを通じて、お客様一人ひとりの身体づくりをサポートいたします。
Concept
LCGのトレーニングコンセプトは『挑戦できる身体づくり』です。
私たちは「フィットネス」を、『心身ともに健やかで、自己実現のための挑戦ができる身体になるための活動』と定義し、心も身体もコントロールができ、生活習慣と身体の健全化を図るためのトレーニングを行います。
Training Pyramid
そのため、人によってはいきなり負荷をかけたマシントレーニングをオススメしないこともあります。
まずは姿勢や呼吸、柔軟性を整えて健康を維持する身体作りを目指します。そうして身体の土台を築いた上で、負荷のかかるトレーニングを実施していくことで、トレーニングの効果を最大化することが可能になります。
LCGでは「健康から挑戦へ」つながるトレーニングピラミッドを構築し、一人ひとりにカスタマイズされたトレーニングを提供します。
お客様の理想とする体型や、現状のお悩みなど様々な角度からヒアリングを行います。（30分）
そのヒアリングないようにもとづいて、どのようなトレーニングを組んで身体を変えていけば良いのか、そのステップをご説明いたします。
普段気づきにくいあなたの姿勢を客観的に評価いたします。
姿勢の改善は効率よく効果的なトレーニングに繋げていくための重要な要素のひとつです。
カウンセリング、姿勢チェックなどをもとに、お客様に最適なトレーニングプログラムをオーダーメイドで作成いたします。
マシンを使わなくても十分にその効果を感じられる、LCGのオリジナルメソッドをご体感いただけます。
セッション後に、身体の状態をチェックいたします。
たった60分のセッションでも、姿勢が矯正されたり、呼吸がしやすくなるのを感じていただけます。
プロテイン（遺伝子組み換え不使用）を飲みながら、セッションの振り返りを行います。
普段気をつけるべき姿勢や、日常でできるトレーニングのアドバイスなども行います。
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